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K. Kardashian

Unternehmerin · Skincare-Routine

Die öffentlich dokumentierte Wellness-Routine bezieht sich vor allem auf Hautpflege, MRT-Ganzkörper-Screening, gezieltes Krafttraining sowie ausgewählte Supplemente. Quellen: Vogue, Allure, eigene Social-Posts.

Quellenlage: mittel

Diese Seite dokumentiert öffentlich kommunizierte Routinen aus Interviews, Podcasts und Büchern. Kein Endorsement durch die genannte Person. Keine medizinische Beratung — sprich vor Supplement-Einnahme mit deinem Arzt.

Diese Seite verwendet aus rechtlicher Vorsicht keine Fotos und nur die Initialen der TV-Persönlichkeit und Unternehmerin. Inhalte sind reine Dokumentation öffentlich publizierter Aussagen.

Diese Seite dokumentiert ausschließlich öffentlich gemachte Aussagen zu Routine und Wellness der Unternehmerin und TV-Persönlichkeit (Initialen: K. K.). Aus rechtlicher Vorsicht wird nur von „der Person" gesprochen, kein Foto verwendet, und die Initialen-Schreibweise im Slug genutzt.

Stack-ÜbersichtSupplements2Schlaf1Training3Ernährung1Geräte1Recovery1Skincare4Diagnostik114 Einträge gesamt

Supplements

(2)

Kollagenpeptide für Haut und Bindegewebe

· täglich

Kollagen als Tagessupplement.

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Multivitamin und Vitamin D

· täglich

Basisversorgung als feste Routine.

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Schlaf

(1)

Frühe Bettzeit zur Unterstützung des Frühtrainings

· täglich

Frühe Bettzeit als Konsequenz aus dem Frühtraining.

Training

(3)

Tägliches Krafttraining am frühen Morgen

60–90 min· täglich, ca. 6 Uhr

Strukturiertes Frühmorgen-Krafttraining als Anker des Tages.

Schwerpunkt auf Glute- und Posterior-Chain-Training

· mehrfach pro Woche

Schwerpunkt auf Gesäß und Rückseite.

Cardio-Einheiten zur Konditionserhaltung

· mehrfach pro Woche

Cardio als ergänzende Komponente.

Ernährung

(1)

Pflanzenbetonte Ernährung

· täglich

Weitgehend pflanzlich, rotes Fleisch wird gemieden.

Geräte

(1)

Rotlicht-/LED-Therapie für Haut und Recovery

· regelmäßig

LED-Lichttherapie als Routine.

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Recovery

(1)

Kryotherapie und Eisbad

· regelmäßig

Kälteanwendungen als Recovery-Bestandteil.

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Skincare

(4)

Mehrstufige tägliche Hautpflege

· täglich, morgens und abends

Umfangreiche tägliche Hautpflegeroutine.

Vitamin-C-Serum am Morgen

· täglich, morgens

Vitamin-C als Morgenstandard.

Retinol am Abend

· abends

Retinol als Anti-Aging-Element.

SPF 50 als Tagesschutz

· täglich

Hoher Sonnenschutz als feste Tagesroutine.

Diagnostik

(1)

Prenuvo-Ganzkörper-MRT als Vorsorge-Screening

· einmalig öffentlich dokumentiert

Ganzkörper-MRT als Früherkennungs-Tool.

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Primärquellen

Kim Kardashian on her routine — 07.05.2022
Routine, Training, Recovery.
Inside Kim Kardashian skincare routine — 16.08.2023
Skincare-Routine im Detail.
Prenuvo MRI scan announcement — 08.08.2023
Eigene Aussage zur MRT-Vorsorge.