Benedikt Keck – Longevity Hacker
Biologisches Alter 20,17 · Longevity World Cup Platz 26 · Alle Daten transparent dokumentiert
PhenoAge 20,17 und Bortz Age 19,49 – berechnet aus dem Blutbild vom 19. September 2025 (chronologisch 34,57).
Wer ist Benedikt Keck?
Mein Name ist Benedikt Keck, ich bin 35 Jahre alt und komme aus Albstadt (nahe Stuttgart). Ich betreibe Longevity Hackers – eine Plattform für alle, die Gesundheit nicht über Trends, sondern über Daten, Wissenschaft und echte Erfahrungen verstehen wollen.
Ich habe einen Master of Arts in Governance of Social Work und habe lange als psychologischer Berater gearbeitet. Danach habe ich mehrere Startups im Finanzbereich gegründet und erfolgreich verkauft – um mich seit 3 Jahren intensiv dem Thema Longevity und Biohacking zu widmen.
Mit über 200 dokumentierten Biomarkern und 300+ persönlich getesteten Produkten gehöre ich zu den meistgetesteten Menschen Deutschlands – in Anlehnung an Bryan Johnson.
Über meinen YouTube-Kanal und diese Plattform teile ich meine Ergebnisse, Laborwerte und Routinen offen und transparent. Mein Ziel: komplexe Themen wie Zellenergie, Schlafoptimierung, NAD+, Neuroregeneration oder biologisches Alter so aufbereiten, dass jeder sie im Alltag umsetzen kann.
Ich möchte mein Wissen an Longevity-Interessierte weitergeben – verständlich, ehrlich und wissenschaftlich fundiert. Wenn du tiefer einsteigen willst, findest du hier detaillierte Analysen, klare Produktempfehlungen und praktische Schritte, die wirklich etwas verändern können.
Longevity World Cup 2025
Ich beschäftige mich intensiv mit Longevity, Blutwerten und messbarer biologischer Verjüngung. Mein aktuelles Blutbild wurde beim Longevity World Cup 2025 ausgewertet – dabei wurde ich auf Platz 26 weltweit gerankt.
Durch meine Ergebnisse wurde mir die Auszeichnung \"Pathogen Punisher – Top Immune Profile\" verliehen – für das beste Immunsystem im Wettbewerb.
Ausgezeichnete Immunparameter
Bewertet wurden Parameter, die ein außergewöhnlich junges und widerstandsfähiges Immunprofil zeigen
Laut der biologischen Altersanalyse liege ich aktuell bei −15,6 Jahren im Vergleich zu meinem chronologischen Alter – mein Körper ist also biologisch so jung wie ein 19-Jähriger.
Eigenes Bortz Age berechnenMein Bortz Age im Praxisbeispiel: 20 Blutwerte, vollständige Berechnung
Testergebnisse & Biomarker-Analyse
Umfassende Analyse meiner Biomarker durch vierteljährliche Blutanalysen, genetische Tests und spezialisierte Longevity-Diagnostik. Alle Werte werden kontinuierlich überwacht und zur Optimierung meines Protokolls verwendet.
NAD+ Testergebnis - August 2025
Außergewöhnlich hoher Wert
NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) ist ein entscheidender Cofaktor für die zelluläre Energieproduktion und DNA-Reparatur. Mein aktueller Wert vom August 2025 zeigt eine bemerkenswerte Steigerung von +61.9% gegenüber dem Vortest im April 2025.
Entwicklung seit April 2025:
Beide Testergebnisse stehen zum Download zur Verfügung
Komplettprofil Blutwerte (19.09.2025)
Aktualisierte Ergebnisse inkl. Klinische Chemie, Lipide, Vitamine, Hormone, Entzündung, Nieren & Urin.
Hinweis: Die Bewertung 'exzellent/gut/moderat' spiegelt einen Longevity-Fokus wider (z. B. LDL-Ziel unter 3,0; Vitamin-Ziele; Homocystein unter 10 µmol/L).
Zusammenfassung der Testergebnisse
Die umfassenden Analysen vom September 2025 zeigen eine ausgezeichnete metabolische Gesundheit mit besonders herausragenden Werten bei NAD+, HbA1c (4,7%), Lipidmarkern (ApoB, Lipoprotein(a)), und Entzündungsparametern (hsCRP 0,6 mg/L). Die erweiterten Hormonanalysen zeigen Optimierungspotential bei freiem Testosteron und DHEA-S. Homocystein wird durch gezielte B-Vitamin-Supplementierung adressiert. Regelmäßige Überwachung und kontinuierliche Optimierung des Longevity-Protokolls führen zu messbaren Verbesserungen der Biomarker für gesundes Altern.
Ganzkörper-MRT bei Aeon (24.04.2026)
Erstes vollständiges Ganzkörper-MRT plus erweitertes Blutpanel — die nächste Stufe meiner Baseline neben NAD+, Mikrobiom, PhenoAge und Hormonen.
Keine Tumore, keine Entzündungen, keine strukturellen Auffälligkeiten
Optimaler Bereich · kein Hinweis auf Insulinresistenz
Niedrig · gute systemische Entzündungslage
Niedrig · niedriges genetisches Herzrisiko
Weitere neue Biomarker aus dem Aeon-Panel
Benedikts Persönliches Longevity-Protokoll
Ein transparenter Einblick in meine täglichen Biohacking-Strategien und wissenschaftlich fundierten Optimierungsansätze für maximale Langlebigkeit.
Meine tägliche Supplement-Routine
Eine wissenschaftlich fundierte, täglich optimierte Supplement-Strategie für maximale Longevity-Vorteile. Alle Dosierungen basieren auf aktueller Forschung und werden regelmäßig durch Biomarker-Tests überwacht.
Täglicher Einnahmeplan
Morning Longevity Routine
Ich starte meinen Tag mit einer gezielten Kombination aus Longevity-Supplements, die Energie, Zellschutz und gesunde Alterung unterstützen.
Steigert NAD⁺-Level, unterstützt zelluläre Energie & DNA-Reparatur
Methylspender, gleicht NMN-Verbrauch aus, senkt Homocystein
Unterstützt Zellenergie & mTOR-Balance, wirkt lebensverlängernd in Tiermodellen
Fördert Mitochondrien-Gesundheit & Herzenergie
Aktiviert AMPK, verbessert Insulinsensitivität, senkt LDL
Entfernt seneszente Zellen, fördert Zellregeneration
Entzündungshemmend, schützt Herz & Gehirn
Unterstützt Immunsystem, Hormone & Calciumstoffwechsel
Aktiviert Sirtuin 6, schützt DNA & verlängert Lebensdauer in Studien
Senolytikum, synergiert mit Fisetin & Resveratrol
Aktiviert Sirtuine, antioxidativer Zellschutz
Unterstützt Muskelkraft & kognitive Funktion
Fördert Haut, Gelenke & Gewebe
Unterstützt Nerven, Muskeln & Schlafqualität
Fördert Darmgesundheit, Immunbalance & Nährstoffaufnahme
Midday Longevity Routine
Mittags nehme ich eine gezielte Kombination zur Unterstützung von Entgiftung, Zellschutz und Methylierung.
Entzündungshemmend, Zellmembranen & Herz stärken
Aktiviert Autophagie & Zellreinigung
Glutathionsynthesis, antioxidativer Schutz
Leberentgiftung, Toxinabbau
Hormonbalance, Energie
Methylierung, Energie, Neurologie
Aktives Folat, Homocystein-Senkung
Methylierung, Neurotransmitter-Balance
Evening Longevity Routine
Am Abend fokussiere ich mich auf Zellreparatur, Entzündungshemmung, Regeneration und Schlafqualität.
Fördert Schlafqualität, reduziert Cortisol & wirkt antioxidativ
Unterstützt Herz, Zellschutz & Schlaf
Entzündungshemmend, zellmembranstabilisierend
Fördert Entspannung, Muskelregeneration & Schlafqualität
Starkes Antioxidans, schützt Haut & Zellen vor oxidativem Stress
Aktiviert Nrf2-Pathway, unterstützt Entgiftung & Zellschutz
Unterstützt nächtliche Glukosebalance & AMPK-Aktivierung
Antioxidativ, unterstützt Gefäße & Blutdruckregulation
Erhöht Glutathion, verbessert Schlaf & antioxidativen Schutz
Optional (je nach Bedarf)
Diese Supplements verwende ich situativ – abhängig von Training, Stresslevel, Ernährung oder Schlafqualität.
Verbessert Insulinsensitivität, stabilisiert Blutzucker & Heißhunger
Fördert Serotonin & Melatonin, verbessert Einschlafqualität
Adaptogen, senkt Cortisol & fördert Entspannung
Unterstützt Hormonbalance, Immunsystem & Zellreparatur
Meine Supplement-Prinzipien
Wissenschaftlich fundiert
Jedes Supplement basiert auf peer-reviewed Studien und aktueller Longevity-Forschung.
Biomarker-optimiert
Regelmäßige Bluttests bestimmen Dosierungen und Anpassungen der Routine.
Qualität über Quantität
Ausschließlich hochwertige, bioaktive Formen mit optimaler Bioverfügbarkeit.
Kontinuierliche Anpassung
Die Routine wird basierend auf neuen Erkenntnissen und Testergebnissen optimiert.
Schlaf & Regeneration
Optimaler Schlaf ist der Grundstein für Langlebigkeit. Diese Daten zeigen meine kontinuierliche Verbesserung der Schlafqualität durch gezielte Optimierungsstrategien.
Schlafqualität
Schlafeffizienz
Schlafdauer
REM-Schlaf
Leichtschlaf
Tiefschlaf
Wachdauer
Meine Schlaf-Optimierungsstrategien
Konsistente Schlafzeiten
22:30 - 06:30 Uhr, 7 Tage die Woche
Schlafumgebung
16-18°C, Blackout-Vorhänge, Oura Ring Tracking
Abendroutine
Apigenin 30mg, Blaulichtfilter ab 20 Uhr
Kryotherapie
2-3x wöchentlich für bessere Tiefschlafphasen
Morgenlicht
10-15 Min direktes Sonnenlicht bei Sonnenaufgang
Koffein-Cutoff
Letzter Kaffee um 14 Uhr
Equipment & Lifestyle-Optimierung
Starte deineLongevity-Reise
Jedes Produkt auf Longevity Hackers wird von mir persönlich getestet und mit echten Messdaten dokumentiert. Alle Partner-Produkte bieten exklusive Rabattcodes – von Supplements über Wasserfilter bis zu Therapiegeräten.