Biologisches Alter berechnen aus Blutwerten
Der Bortz Age Rechner schätzt dein biologisches Alter aus bis zu 25 Blutwerten – kostenlos, ohne Anmeldung und direkt in deinem Browser.
- 100 % kostenlos – keine Anmeldung, kein Konto, keine Zahlungsdaten
- Berechnung läuft lokal im Browser – Blutwerte werden nicht übertragen oder gespeichert
- Basiert auf Bortz et al. 2023 (Communications Biology) – Koeffizienten offengelegt
- Kein Produktverkauf und keine Laborvermittlung auf dieser Seite
Forschungsbasierte Schätzung – keine medizinische Diagnose.
Mein Bortz Age: Benedikt Kecks Blutwerte als Praxisbeispiel
Wie sieht eine Bortz-Age-Berechnung mit echten Blutwerten aus? Für dieses Praxisbeispiel habe ich mein eigenes Blutbild vom 19. September 2025 verwendet. Mein chronologisches Alter betrug zu diesem Zeitpunkt 34,57 Jahre. Das Modell errechnet daraus ein Bortz Age von 19,49 Jahren.
Mein Bortz Age
19,49
Jahre – bei einem chronologischen Alter von 34,57 Jahren
- Chronologisches Alter
- 34,57 Jahre
- Bortz Age
- 19,49 Jahre
- Altersdifferenz
- −15,08 Jahre
- Verwendete Werte
- 21 / 25
rechnerisch rund 15 Jahre und 1 Monat jünger als das chronologische Alter – eine modellbasierte Schätzung, keine medizinische Aussage über den Gesundheitszustand.
Die Beispielwerte werden ausschließlich lokal in deinem Browser in die Formularfelder eingetragen.
Rechner und Methodik erstellt und fachlich geprüft von Benedikt Keck, Longevity-Experte bei Longevity Hackers.
Mehr über Benedikt KeckPraxisbeispiel mit echten Blutwerten ansehen
Zuletzt inhaltlich geprüft: August 2026
Kernwerte
Diese sechs Werte werden für die Berechnung benötigt.
Andere Bezeichnungen
Krea, Creatinin, Serum-Kreatinin
Andere Bezeichnungen
Cys-C, Cystatin-C
Andere Bezeichnungen
GGT, γ-GT, Gamma-Glutamyltransferase
Andere Bezeichnungen
Erythrozyten-Verteilungsbreite, RDW, EVBDas Modell verwendet RDW-CV in %. RDW-SD in fL ist nicht direkt verwendbar.
Andere Bezeichnungen
ALAT, GPT, Alanin-Aminotransferase
Andere Bezeichnungen
25-OH-Vitamin D, Calcidiol, 25(OH)D3
Noch keine Biomarker eingegeben
25 fehlende Werte werden mit dem UK-Biobank-Referenzmittelwert ersetzt
Deine Eingaben werden ausschließlich lokal in deinem Browser verarbeitet und beim Verlassen oder Neuladen der Seite verworfen.
Was ist das Bortz Blood Age?
Das Bortz Blood Age ist eine Schätzung des biologischen Alters aus 25 ausgewählten Blutbiomarkern plus einer Alterskalibrierung. Es wurde 2023 von einer Arbeitsgruppe um den Erstautor Jordan Bortz in Communications Biology publiziert – nicht zu verwechseln mit dem Longevity-Autor Walter Bortz. Das Modell schätzt ein altersäquivalentes Mortalitätsrisiko: Es beantwortet die Frage, welchem Alter dein Blutprofil statistisch entspricht. Es misst weder Zellalter noch Lebenserwartung direkt.
So funktioniert die Berechnung
Jeder Biomarker wird – teils logarithmiert – mit dem Mittelwert der Referenzkohorte verglichen. Die Abweichung wird mit dem publizierten Koeffizienten multipliziert und aufsummiert. Zusammen mit der Alterskalibrierung ergibt das die Blood Age Acceleration (BAA). Dein Bortz Age ist dein chronologisches Alter plus BAA. Alle Rechenschritte laufen lokal in deinem Browser; es werden keine Werte gespeichert oder übertragen.
Bortz Age vs. PhenoAge
In der Originalpublikation erreichte das Full-ENC-Modell einen C-Index von 0,778 gegenüber 0,750 für PhenoAge in derselben Kohorte. Das ist ein moderater Unterschied in der Diskriminierung von Mortalitätsrisiko innerhalb einer einzigen Kohorte – kein Beleg für eine generelle Überlegenheit und keine prozentuale Genauigkeitsangabe. PhenoAge nutzt neun Marker, das Bortz-Modell 25 und bildet damit unter anderem Nieren-, Leber-, Blutbild- und Entzündungsachsen ab.
PhenoAge aus 9 Blutwerten berechnenGrenzen des Modells
Die Entwicklungskohorte umfasste 306.116 Teilnehmende der UK Biobank im Alter von etwa 38 bis 73 Jahren, davon rund 95 % weiße Teilnehmende. Die UK Biobank unterliegt einem Healthy-Volunteer-Bias, die externe Validierung ist begrenzt. Fehlende Marker auf den Referenzmittelwert zu setzen, ist eine praktische Vereinfachung und nicht das im Paper verwendete Imputationsverfahren. Einzelne Koeffizienten laufen der klinischen Intuition entgegen; sie sind statistische Gewichte innerhalb eines multivariaten Modells und keine medizinischen Zielwerte.
Was bedeutet mein Ergebnis?
Entscheidend ist nicht die absolute Zahl, sondern die Differenz zu deinem chronologischen Alter. Die folgende Einordnung beschreibt Modellspannen, keine medizinischen Grenzwerte und keine Diagnose.
| Differenz zum chronologischen Alter | Einordnung |
|---|---|
| mehr als 5 Jahre jünger | Dein Blutprofil entspricht statistisch einem deutlich jüngeren Alter. Prüfe trotzdem, ob alle Werte korrekt und in der richtigen Einheit eingetragen sind. |
| −5 bis +5 Jahre | Im Bereich der Modellunsicherheit. Eine Differenz in dieser Größenordnung ist ohne Verlaufsmessung nicht sinnvoll interpretierbar. |
| 5 bis 10 Jahre älter | Auffällig. Häufige Treiber sind Entzündungsmarker, Nieren- oder Leberwerte. Ein Blick auf die Marker-Beiträge zeigt, welche Werte den Ausschlag geben. |
| mehr als 10 Jahre älter | Deutlich auffällig. Sinnvoll ist eine ärztliche Besprechung der zugrunde liegenden Laborwerte – nicht des Rechnerergebnisses. |
Ein einzelner Messzeitpunkt sagt wenig aus. Aussagekräftig wird der Wert erst im Verlauf über mehrere Blutabnahmen im gleichen Labor.
Biologischer Alterstest: welche Verfahren es gibt
„Biologisches Alter testen“ kann sehr Unterschiedliches bedeuten. Die vier gängigen Verfahren messen nicht dasselbe und liefern deshalb auch keine vergleichbaren Zahlen.
| Verfahren | Grundlage | Einordnung |
|---|---|---|
| Blutwert-Modelle | Routine-Laborwerte, gewichtet mit Koeffizienten aus großen Kohorten (Bortz, PhenoAge). | Nachvollziehbar, günstig, im Verlauf wiederholbar – Ergebnis hängt an der Qualität des Blutbilds. |
| Epigenetische Tests | DNA-Methylierung an tausenden Genorten, ausgewertet über eine Uhr wie DunedinPACE oder GrimAge. | Wissenschaftlich am weitesten entwickelt, aber kostenpflichtig und je nach Labor unterschiedlich reproduzierbar. |
| Fragebogen-Rechner | Selbstauskunft zu Rauchen, Sport, Ernährung, Schlaf und Stress. | Nützlich als Denkanstoß, misst aber Verhalten und keine Körperwerte. |
| Körperanalysewaage | Körperzusammensetzung und geschätzter Grundumsatz, ausgewertet mit einer Herstellerformel. | Zeigt „metabolisches Alter“ – nicht vergleichbar mit einem blutbasierten biologischen Alter. |
Dieser Rechner gehört in die erste Kategorie: er nutzt ausschließlich Laborwerte und offengelegte Koeffizienten. Er ersetzt keinen epigenetischen Test und keine ärztliche Untersuchung.
Biologisches, metabolisches und chronologisches Alter
Das chronologische Alter zählt Jahre seit der Geburt. Das biologische Alter schätzt aus Messwerten, welchem Alter dein Körper statistisch entspricht – hier aus Blutwerten. Das „metabolische Alter“, das viele Körperanalysewaagen anzeigen, wird dagegen aus Körperzusammensetzung und geschätztem Grundumsatz abgeleitet und beruht auf herstellereigenen Formeln. Es ist mit einem blutbasierten biologischen Alter nicht vergleichbar und sollte nicht gleichgesetzt werden.
Gilt der Rechner für Frauen und Männer?
Ja. Im Rechenweg der Autoren geht der Geschlechtsterm nicht in den individuellen Beschleunigungswert ein, deshalb fragt der Rechner kein Geschlecht ab. Die Referenzbereiche einzelner Marker – etwa Hämoglobin, Ferritin oder Kreatinin – unterscheiden sich in der Praxis dennoch zwischen Frauen und Männern. Für die Bewertung eines einzelnen Laborwerts bleibt daher der geschlechtsspezifische Referenzbereich deines Labors maßgeblich.
Methodik und Quellen
Umgesetzt ist das Full-ENC-Modell (Elastic Net, Coxnet) aus Bortz et al., Communications Biology 2023, mit den publizierten Koeffizienten und Mittelwerten. Die Alterskalibrierung entspricht der Differenz der beiden Alterskoeffizienten der Publikation.
Warum kein Geschlechtsfeld?
Im publizierten Rechenbeispiel der Autoren geht der Geschlechtsterm bewusst nicht in den individuellen Beschleunigungswert (BAA) ein. Ein Geschlechtsfeld würde das Ergebnis also nicht verändern und wird deshalb hier nicht abgefragt.
Quellen
- Bortz J. et al., „Biological age estimation using circulating blood biomarkers“, Communications Biology 6, 1089 (2023).
- Öffentlicher Referenz-Code der Autoren zur Berechnung des Blood-Biomarker-Alters (Koeffizienten und Mittelwerte).
- Zenodo-Archiv des Autoren-Repositoriums (DOI 10.5281/zenodo.8392642).
- Supplementary Information der Publikation (PDF, Springer Nature).
Unabhängige Implementierung der von Bortz et al. veröffentlichten Full-ENC-Koeffizienten. Longevity Hackers steht in keiner Verbindung zu Humanity Inc. oder den Studienautoren.
Datenschutz
Alle Eingaben bleiben ausschließlich in deinem Browser. Es gibt keine Übertragung an einen Server, keine Speicherung und keine Auswertung deiner Blutwerte.